نکاتی برای سفیدی دندان ها

آیا سلامت دهان شما واقعاً منعکس کننده وضعیت بدن شما است؟ مطمئناً، سلامت دهان و دندان ضعیف می تواند نشان دهنده وجود مشکلات سلامتی در آینده باشد.دندانپزشک می تواند علائم بیماری را از شرایط دهان شما تشخیص دهد.تحقیقات در مرکز ملی دندانپزشکی سنگاپور نشان داد که التهاب ناشی از باکتری های دهان ممکن است مشکلات دندانی را با سایر بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی مرتبط کند.

دندان های ما از چه چیزی تشکیل شده اند؟لایه بیرونی دندان عمدتا از یون های معدنی مانند کلسیم، فسفات و مقداری فلوراید تشکیل شده است.در دندان های سالم، تعادل یون های معدنی بین سطح دندان، بزاق اطراف و محیط دهان وجود دارد.هنگامی که این 3 عنصر عدم تعادل وجود داشته باشد، می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود.

چگونه دندان هایی درخشان داشته باشیم؟

1. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و زبان خود را نیز مسواک بزنید.
2. مصرف غذاهای شیرین و اسیدی را کاهش دهید زیرا باعث رشد باکتری ها می شوند و همچنین pH محیط دهان را کاهش می دهند.این باعث فرسایش دندان و پوسیدگی دندان می شود.
3. بزاق شما مانع از دست رفتن مواد معدنی در دندان می شود.از خوردن تنقلات مکرر خودداری کنید زیرا کار بزاق را مختل می کند و اسیدیته مضر دهان را تقویت می کند.
4. برای حفظ کمیت و کیفیت بزاق به اندازه کافی آب بنوشید تا عملکرد محافظتی آن حفظ شود.
5. مصرف الکل را کاهش دهید.الکل مینای بیرونی دندان ها را فرسایش می دهد و منجر به فرسایش و خطر پوسیدگی دندان می شود.
6. سیگار را قطع کنید!این خطر ابتلا به بیماری لثه، مشکلات تنفسی و سرطان ریه را افزایش می دهد.
7. لبخند سفیدتری داشته باشید.مصرف قهوه، چای، سیگار، شراب را کاهش دهید زیرا باعث ایجاد لکه روی دندان شما می شود.
8. هر 6 ماه یکبار برای معاینه دندانپزشکی خود مراجعه کنید.