ما اغلب به عادات بهداشت دهان و دندان به عنوان موضوعی برای کودکان خردسال فکر می کنیم.والدین و دندانپزشکان اهمیت مسواک زدن دو بار در روز، کمتر خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن کمتر نوشیدنی های شیرین را به کودکان آموزش می دهند.
ما همچنان باید با افزایش سن به این عادت ها پایبند باشیم.مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و پرهیز از مصرف شکر چند پیشنهاد هستند که هنوز هم برای ما مناسب است، چه عادات دیگری باید در هنگام تجربه سایش دندان بیشتر از آن آگاه باشیم؟بیا یک نگاهی بیندازیم.
1. روال مسواک زدن - دو بار در روز
با افزایش سن، دندان‌ها و لثه‌های ما تغییر می‌کنند، که ممکن است نیاز به تغییر در تکنیک مسواک زدن داشته باشد.انتخاب مسواک مناسب با نرمی دندان ها و لثه ها یا مسواک زدن با شدت کمتر، مواردی است که باید در نظر بگیریم و تغییر دهیم.
2. نخ دندان کشیدن - مهم ترین
مسواک زدن کار تمیز کردن هیچ جای دندان را انجام نمی دهد.انعطاف‌پذیری نخ دندان در این است که می‌توانید به دلخواه اجازه دهید از بین دندان‌ها عبور کند و بقایای غذا را به راحتی از بین دندان‌ها خارج کنید.نه تنها این، بلکه در از بین بردن پلاک در مقایسه با مسواک نیز بسیار خوب عمل می کند.
3. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
فلوراید یک ماده ضروری برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است.با افزایش سن، ممکن است حساسیت دندان ایجاد شود.اگر حساسیت دندان ایجاد شود، می‌توانیم خمیردندانی با مقدار ساییدگی عاج کم (RDA) انتخاب کنیم.به طور کلی، اکثر خمیردندان‌هایی که برچسب «دندان‌های حساس» دارند، مقدار RDA پایین‌تری دارند.
4. از دهانشویه مناسب استفاده کنید
در حالی که بیشتر دهانشویه ها برای خوشبو کردن نفس طراحی شده اند، دهانشویه هایی نیز وجود دارند که ضد باکتری هستند و به حفظ سلامت لثه ها برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کنند.همچنین دهانشویه های تخصصی وجود دارند که اگر اغلب به دلیل مصرف دارو دچار خشکی دهان می شوید، می توانند به شما کمک کنند.
5. غذای مغذی را انتخاب کنید
چه 5 ساله باشید و چه 50 ساله، تصمیمات غذایی شما بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر می گذارد.انتخاب های غذایی ما باید از سطح پایینی از قندهای فرآوری شده و تصفیه شده پیروی کنند.رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی برای سلامت دندان مفید است.همچنین، محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین تصمیم خوبی است.
6. معاینه منظم دندانپزشکی را انجام دهید
رعایت بهداشت دهان و دندان برای سلامت دهان و دندان ضروری است، اما به یاد داشته باشید که معاینات منظم دندانپزشکی را نیز به یاد داشته باشید.در طول معاینات معمول، دندانپزشک شما به دقت دهان شما را معاینه می کند تا مشکلات اولیه دندان ها و لثه های شما را تشخیص دهد.همچنین ایده خوبی است که دندان هایمان را هر شش ماه یک بار تمیز نگه داریم تا لبخندی زیباتر نشان دهیم.
زمان ارسال: اوت-31-2022