اثرات شکر بر سلامت دهان و دندان: چگونه بر دندان ها و لثه های ما تأثیر می گذارد

آیا می دانستید که شکر تاثیر مستقیمی بر سلامت دهان و دندان ما دارد؟با این حال، این فقط آب نبات و شیرینی نیست که باید نگران آن باشیم - حتی قندهای طبیعی نیز می توانند برای دندان ها و لثه های ما مشکل ایجاد کنند.

اگر شما هم مانند بسیاری از مردم هستید، احتمالاً هر از گاهی از خوردن غذاهای شیرین لذت می برید.در حالی که آب نبات و محصولات پخته شده به طور غیرقابل انکاری خوشمزه هستند، مهم است که از اثرات منفی شکر بر سلامت دهان و دندان خود آگاه باشیم.در این پست وبلاگ، نگاهی دقیق‌تر به اثرات قند بر سلامت دهان و دندان خواهیم داشت و نکاتی را برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها ارائه می‌کنیم.

شکر چگونه منجر به پوسیدگی دندان می شود؟

شاید تعجب کنید که بدانید نه تنها قند موجود در آب نبات و شیرینی ها می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود.هر کربوهیدراتی از جمله نان، برنج و ماکارونی می تواند در دهان ما به قند تبدیل شود.وقتی این اتفاق می افتد، باکتری های دهان ما از قند تغذیه می کنند و اسید تولید می کنند.سپس این اسیدها به دندان های ما حمله می کنند و منجر به پوسیدگی دندان می شوند.

قند علاوه بر ایجاد پوسیدگی دندان، در ابتلا به بیماری لثه نیز نقش دارد.بیماری لثه یک عفونت لثه است که در نهایت می تواند منجر به از دست دادن دندان شود.قندها با تغذیه باکتری هایی که باعث عفونت می شوند، بیماری لثه را تقویت می کنند.

برای محافظت از دندان ها و لثه ها چه کاری می توانید انجام دهید؟

l بهترین راه برای محافظت از سلامت دهان، رعایت عادات خوب بهداشت دهان و دندان است.این بدان معناست که دندان های خود را دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید، روزانه نخ دندان بکشید و مرتب به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

l شما همچنین می توانید با خوردن یک رژیم غذایی مغذی و پرهیز از تنقلات و نوشیدنی های شیرین، مصرف قند را کاهش دهید.وقتی شکر می خورید، بعد از آن دندان هایتان را مسواک بزنید تا اسیدها از روی دندان هایتان پاک شوند.

l با رعایت این نکات می توانید به حفظ سلامت دهان خود کمک کنید و از اثرات مضر قند روی دندان ها و لثه های خود جلوگیری کنید.

کلمات پایانی

سلامت دهان و دندان بخشی جدایی ناپذیر از سلامت و تندرستی کلی است.همچنین بخش بزرگی از اولین برداشت ما از دیگران است.به عنوان مثال، وقتی ما لبخند می زنیم، مردم ابتدا دندان های ما را می بینند.

شکر عامل اصلی پوسیدگی دندان است.وقتی غذاهای شیرین می خورید، باکتری های موجود در دهان قند را به اسید تبدیل می کنند.این اسیدها سپس به دندان های شما حمله می کنند و باعث ایجاد حفره می شوند.نوشیدنی های قندی به ویژه مضر هستند زیرا می توانند دندان های شما را با اسید شستشو دهند.خوشبختانه، ما می توانیم اثرات قند را بر سلامت دهان به حداقل برسانیم، مانند کاهش میزان قند در رژیم غذایی و مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم.